Kako napraviti plan treninga u teretani za žene? Najčešće greške
Redovno vežbanje može biti uzaludno ukoliko ne postoji pravilno planiranje i praćenje programa vežbi. Plan treninga za žene treba da bude prilagođen individualnim ciljevima i vežbačkom iskustvu, bilo da je vaš cilj gubitak težine ili povećanje mišićne mase. Važno je razumeti kako, kada i koliko povećavati opterećenje, kao i praćenje ishrane uz trening. Da biste … Read more