Šta jesti posle treninga? Top obroci za brži oporavak
Ne postoji magična formula za uspešan oporavak posle treninga, ali postoji nekoliko ključnih faktora koji će vam omogućiti da se što brže i efikasnije vratite na trening. Adekvatan unos namirnica posle fizičke aktivnosti je od suštinskog značaja za obnovu energije, minimiziranje oštećenja mišića i ukupni brzi oporavak. Pravilna ishrana posle treninga ne samo da podstiče … Read more