Zdrava ishrana

Kako imati ravan stomak? Trening i ishrana u kombinaciji

by
Kako imati ravan stomak?

Ravan stomak je san mnogih, ali za postizanje tog cilja potrebna je efektivna kombinacija treninga i pravilne ishrane. Sagorevanje masti, izgradnja mišića i smanjenje telesne masti zahtevaju upornost i disciplinu. Pored estetskog aspekta, snažni i definisani trbušnjaci doprinose i zdravijem donjem delu leđa i poboljšanju opšteg držanja tela. Kada govorimo o postizanju ravnog stomaka, pravilna … Read more

Šta jesti posle treninga? Top obroci za brži oporavak

by
Šta jesti posle treninga?

Ne postoji magična formula za uspešan oporavak posle treninga, ali postoji nekoliko ključnih faktora koji će vam omogućiti da se što brže i efikasnije vratite na trening. Adekvatan unos namirnica posle fizičke aktivnosti je od suštinskog značaja za obnovu energije, minimiziranje oštećenja mišića i ukupni brzi oporavak. Pravilna ishrana posle treninga ne samo da podstiče … Read more