Ishrana za definiciju za žene – Kako postići vidljive mišiće
Postizanje vidljivih mišića i definicije nije isto što i gubitak težine. Proces definisanja mišića zahteva pravilno planiranje ishrane, redovan trening i smanjenje procenta telesne masti kako bi se čista mišićna masa istakla. Ovaj zadatak nije jednostavan, ali je svakako ostvariv uz pravi pristup i doslednost. Osim smanjenja procenta telesne masti, bitno je izabrati kvalitetne namirnice … Read more